Attacchi di Panico: sintomi, cause e come affrontarli
Psicoterapia per il Disturbo di Panico a Perugia
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di paura che possono comparire senza preavviso, lasciando la persona disorientata e spaventata.
Chi li vive per la prima volta spesso teme un infarto o una grave emergenza medica, tanto da ricorrere al pronto soccorso. In realtà, pur essendo estremamente angoscianti, gli attacchi di panico non sono pericolosi per la vita.
Nel mio studio di psicoterapia a Perugia (zona Santa Lucia) accompagno persone che soffrono di attacchi di panico e disturbo di panico in percorsi personalizzati, finalizzati a comprendere e gestire l’ansia senza esserne sopraffatti.
Che cos’è il Disturbo di Panico
Secondo il DSM-5 (Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali), il Disturbo di Panico è caratterizzato da attacchi di panico ricorrenti e inaspettati.
Un attacco di panico è definito come un’improvvisa comparsa di paura o disagio intensi che raggiungono il picco in pochi minuti e includono almeno quattro dei seguenti sintomi:
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Palpitazioni o tachicardia
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Sudorazione
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Tremori
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Sensazione di soffocamento
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Dolore o oppressione al petto
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Nausea o disturbi addominali
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Vertigini o sensazione di svenimento
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Brividi o vampate di calore
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Formicolii
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Sensazione di irrealtà (derealizzazione)
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Sensazione di distacco da sé (depersonalizzazione)
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Paura di perdere il controllo
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Paura di morire
Dopo uno o più attacchi, la persona può sviluppare per almeno un mese:
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Preoccupazione costante che l’attacco si ripresenti
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Cambiamenti nel comportamento per evitare nuove crisi
Perché gli attacchi di panico spaventano così tanto
L’attacco di panico arriva spesso come un “fulmine a ciel sereno”. Proprio la sua imprevedibilità genera una paura secondaria: la paura che possa ricapitare.
Quella che definisco spesso “meta-ansia” — l’ansia dell’ansia — crea un circolo vizioso:
- Ho avuto un attacco
- Ho paura che succeda di nuovo
- Inizio ad evitare situazioni
- L’ansia aumenta ancora di più
Il paradosso è che l’evitamento, che sembra protettivo, in realtà rafforza il problema.
L’ansia non è il nemico
Molti pazienti arrivano chiedendo di “eliminare l’ansia”. In realtà l’ansia ha una funzione fondamentale: è il nostro sistema di allarme interno.
Così come un allarme domestico segnala un’intrusione, l’ansia ci avvisa quando percepiamo un pericolo o uno squilibrio.
Il problema non è l’esistenza dell’ansia, ma quando diventa:
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eccessiva
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sproporzionata
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persistente
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invalidante
L’obiettivo della psicoterapia non è eliminare l’ansia, ma imparare a comprenderla, regolarla e integrarla nella propria vita senza che prenda il controllo.
Come si curano gli attacchi di panico
Il trattamento può seguire percorsi diversi a seconda della persona.
L’approccio cognitivo-comportamentale lavora spesso sull’esposizione graduale alle situazioni temute, aiutando la persona a interrompere il circolo dell’evitamento.
Un approccio psicodinamico o integrato esplora invece il significato più profondo dell’ansia: quando è iniziata, cosa rappresenta, quali conflitti o fatiche interiori sta segnalando.
Ogni percorso viene costruito su misura, nel rispetto della storia e dei tempi della persona.
“Un attacco di panico è un’onda intensa: può sembrare travolgente, ma non dura per sempre.
Quando rivolgersi a uno psicologo
È importante chiedere aiuto quando:
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gli attacchi si ripetono
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si vive nella costante paura che tornino
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si iniziano ad evitare luoghi o situazioni
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l’ansia interferisce con lavoro, studio o relazioni
Intervenire precocemente riduce il rischio che il disturbo si strutturi nel tempo.
Psicoterapia per attacchi di panico a Perugia
Se stai vivendo attacchi di panico o una forte ansia che senti fuori controllo, puoi rivolgerti a me, Dott.ssa Silvia Findanno, psicologa psicoterapeuta a Perugia.
Ricevo nel mio studio in zona Santa Lucia oppure online, con percorsi personalizzati costruiti insieme, passo dopo passo.
Se desideri fissare un primo colloquio o ricevere maggiori informazioni, puoi contattarmi. Chiedere aiuto è il primo passo per interrompere il circolo della paura.